両手にポールを持ってリズミカルに歩くことで全身の筋肉をくまなく使いつつ、
リフレッシュ効果も絶大なノルディックウォーク。
年齢や身体能力に関わらず目標にあわせて誰でも簡単にできる生涯スポーツを行ってみませんか？
『効果・効能』
高いエクササイズ効果
・通所のウオーキングに比べ、同じ時間の歩行でよりたくさんの運動効果があります。
膝・腰・関節への負担が軽くなる
・ポールで体重の一部を支える事により、体への負担が全体で約30％軽減されます。
安全性が向上する
・両手両足を地面についた状態になるためウオーキング時にバランスが保たれ、転びにくくなります。
免疫力UP＆リラクゼーション
・自然と触れ合いながら歩くことで、ナチュラルキラー細胞が活性化。”しあわせホルモン”と呼ばれる「セロトニン」など、脳内ホルモンが増加するという効果も認められいます。
美しい姿勢＆スピードUP
・背筋が伸びて歩幅が広がるため、左右のバランスがとれた歩行姿勢が身に付きます。また、両手・両足を使用することで四足歩行に近い推進力を得られ、歩行スピードが上がります。
日時：11月23日㈯ 10：00～11：30
雨天延期 11月24日㈰ 時間同じ
場所：萱田地区公園（ゆりのき台3-8-1）
参加費：1000円（貸出用ポール含む）
定員：20人（先着順）
持ち物：水分補給できるもの
運動出来る服装でお越し下さい。
ポールはレンタル、持ち込み両方可です。
お申込み：11月2日㈯ 9時受付開始 ☎047-406-3010 または、事務所窓口まで
